EUROPA
PRESS
21 mayo
2021
Seis
conductas saludables que reducen el riesgo de demencia
Adoptar conductas de estilo de vida
saludable puede reducir el riesgo de demencia entre las personas que tienen un
mayor riesgo debido a los antecedentes familiares de demencia, según una
investigación preliminar que se presentará en la Conferencia de Epidemiología,
Prevención, Estilo de Vida y Salud Cardiometabólica
2021 de la Asociación Americana del Corazón.
La demencia familiar es un fuerte factor de riesgo de demencia.
Tener un pariente de primer grado, como un padre o un hermano, con la
enfermedad puede aumentar el riesgo de demencia de una persona en casi un 75%
en comparación con alguien que no tiene un pariente de primer grado con la
enfermedad. Otros factores de riesgo comunes para la demencia son la edad, el
sexo, la raza, la educación, la presión arterial alta, el colesterol alto, la
diabetes de tipo 2 y la depresión.
"Cuando la demencia se da en una familia, tanto la
genética como los factores no genéticos, como los patrones dietéticos, la
actividad física y el hábito de fumar, afectan al riesgo general de un
individuo, señala la autora del estudio, la doctora Angelique Brellenthin, profesora asistente de kinesiología en la
Universidad Estatal de Iowa, en Estados Unidos. Esto significa que puede haber
oportunidades para reducir el riesgo abordando esos factores no
genéticos".
Brellenthin y sus colegas analizaron la
información de salud de 302.239 hombres y mujeres, de entre 50 y 73 años, que
completaron un examen físico de referencia entre 2006 y 2010 como parte del
Estudio del Biobanco del Reino Unido, que es un gran estudio que abarca a más
de 500.000 personas en el Reino Unido.
Los adultos no tenían demencia al inicio del estudio y
rellenaron cuestionarios sobre los antecedentes familiares y el estilo de vida.
Los participantes recibieron un punto por cada uno de los seis comportamientos
de estilo de vida saludable que seguían, entre ellos llevar una dieta saludable
con más frutas y verduras, y menos carne procesada y cereales refinados;
cumplir las directrices de actividad física de 150 o más minutos a la semana de
actividad física moderada a vigorosa; dormir de 6 a 9 horas al día; beber
alcohol con moderación; no fumar, y no tener obesidad, es decir, tener un IMC
(índice de masa corporal) de menos de 30.
Los investigadores siguieron a los participantes del estudio
durante unos ocho años para controlar quiénes desarrollaban demencia y quiénes
no. Durante el seguimiento, 1.698 (0,6%) participantes desarrollaron demencia.
Los adultos con antecedentes familiares de demencia tenían un 70% más de riesgo
de padecerla en comparación con los que no tenían antecedentes familiares de
demencia.
Seguir las seis conductas de estilo de vida saludable redujo
el riesgo de demencia a casi la mitad en comparación con seguir dos o menos
conductas saludables. En general, seguir tres de los comportamientos saludables
se asoció con un 30% de reducción del riesgo de demencia en comparación con
seguir dos o menos comportamientos, incluso cuando los investigadores
consideraron la demencia familiar y los factores de riesgo más comunes para la
demencia como la edad, el sexo, la raza, la educación, la presión arterial
alta, el colesterol alto, la diabetes tipo 2 y la depresión.
Los participantes con demencia familiar que seguían al menos
tres conductas de estilo de vida saludables tenían un riesgo de demencia entre
un 25% y un 35% menor que aquellos con demencia familiar que seguían dos o
menos conductas saludables.
Los investigadores señalaron que estos resultados sugieren
que empezar con pequeños cambios, como adoptar al menos tres o más conductas de
estilo de vida saludables, puede reducir significativamente el riesgo de
demencia incluso para aquellos que tienen un mayor riesgo debido a un historial
familiar de demencia.
"Fue interesante descubrir que los participantes que
siguieron más conductas saludables en la línea de base también informaron de
más demencia familiar en la línea de base, señala Brellenthin.
Por ejemplo, había un 11% de prevalencia de demencia familiar entre los que
seguían dos o menos conductas saludables, en comparación con el 15% de
prevalencia de demencia familiar entre los que seguían las seis conductas de
estilo de vida saludable. Y los individuos que seguían más conductas saludables
eran menos propensos a desarrollar demencia en general".
Brellenthin señala que esto podría sugerir
que los individuos que saben que tienen un mayor riesgo de demencia son
proactivos y ya están tomando importantes medidas saludables para reducir su
riesgo.
"Este estudio aporta pruebas importantes de que un
estilo de vida saludable puede tener un impacto positivo en la salud del
cerebro", resalta el presidente de la Asociación Americana del Corazón, el
doctor Mitchell S.V. Elkind, profesor de neurología y
epidemiología en Vagelos Co.